De las cosas y los amigos..

Identifica tus confidentes, 

la felicidad proviene en gran parte de la gente a tu alrededor especialmente en los malos tiempos, las amistades y las redes sociales ayudan a mejorar la depresión y ayudan a rebajar la presión, busca alguien fuera de tu entorno que no dependa de ti.

Que te inspire confianza y que pueda escucharte sin juzgarte aunque no este de acuerdo contigo. 

Ten una lista de gente amiga a quien puedas recurrir si los necesitas de emergencia y cultívalos en los buenos tiempos para que te ayuden en los malos, eso servirá para estimularte aumentará tu confianza y te dará seguridad.