Respirar

Cuando se sienta agobiado por los nervios y la presión de la vida; tómese un instante para hacer consiente su respiración.

Tómese todos los días unos minutos para hacer este ejercicio:

*En un lugar tranquilo, preferiblemente cerca de una ventana siéntese comodamente y respire suave y naturalmente.  

Solo concéntrese en el acto de respirar.

Pronto notará que la respiración se vuelve mas lenta y profunda.

Sentirá como su cuerpo se relaja y las tensiones van diluyendo.